哈「秋」如何讓您不愁、不焦、不燥
初秋來臨，天氣轉涼，常聞中醫有言「#秋日多秋燥」!
所以你是否和小編一樣常常一入秋就開始容易 #皮膚乾燥 #乾咳 #解便困難 等困擾呢?!
免煩惱，有招呼你秋日不秋燥
讓小編教你秋日寶典-#養生有招：
少辛辣、油炸食物
少食辣椒、燒烤、炸物等對於腸胃道刺激度高之食物
多食滋陰潤肺之食材
可選擇山藥、蓮藕、白木耳、南瓜、水梨、蜂蜜等食物
攝取足夠、溫熱的水分，一天至少攝取8~10杯溫熱的開水
不激烈運動，可選擇瑜珈、慢跑、游泳等運動，避免過度流汗
全榖及未精製雜糧食民曆⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8029
食民曆⇨https://health99.hpa.gov.tw/m6884
如何讓您不愁、不焦、不燥
、燒烤、炸物
等對於腸胃道刺激度高之食物
等運動，避免過度流汗
