▻腰圍數值其實與 #代謝症候群 息息相關唷!
您有量對腰圍嗎？ 量腰4步驟報您知
▻腰圍數值其實與 #代謝症候群 息息相關唷!
#女性腰圍小於80公分，可 #減少三高及代謝症候群的發生風險
以下4步驟，掌握自身腰圍的健康！
早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂
將皮尺繞過腰部，調整高度使其能通過腹部中線(骨盆上緣至肋骨下緣的中線)
注意皮尺與地面保持平行，並緊貼、不擠壓皮膚
維持正常呼吸，在吐氣結束時，量取腰圍數值
一起養成定期測量腰圍的習慣吧
「量腰圍」有效預防代謝症候群⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19030
19歲以上國人超過5成腰圍過大⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19104
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