面對低溫來襲，要注意保暖
面對低溫來襲，要注意保暖
，國民健康署吳昭軍署長提醒您
控制三高症狀：三高、心血管疾病患者 #定時監測血壓
請依「722」量血壓原則▸「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，控制好血壓
健康飲食：
#避免大吃大喝 及高油、高鹽、高糖食物
運動前注意保暖：天冷運動
，除充足熱身，並適當補充水份
，若有不適應立即停止
#定期健康檢查：國民健康署有提供
40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年一次的免費成人預防保健服務
#戒菸：吸菸會增加腦血管風險，鼓勵民眾要立即戒菸
也記得多關懷及提醒長者、#慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施
如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈等心臟病症狀，請盡速就醫
寒流來襲低溫保健注意事項摺頁⇨https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
天冷低溫 血壓變化不可輕忽⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19127
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